骨盤底筋を鍛えて
健康と自信を取り戻そう！

• くしゃみや咳をすると尿漏れがある
• 重いものを持ち上げたり、急に立ち上がったり走ったりすると尿漏れがある
• 座っているときに膝が開きやすい
• 一日中座っている時間が長い
• 便秘がちで、トイレでいきむことが多い
• 下腹がぽっこり出ている
• 呼吸が浅いと感じる
• 片足で３０秒以上立つことが難しい
• お風呂あがりにお湯漏れがある
• 尿や便がすっきり出ない、残尿感・残便感がある

↓
１つでも当てはまったら骨盤底筋が弱っているかも…

骨盤底筋を鍛えるメリット

骨盤底筋群は、骨盤の底に位置する筋肉の集まりで、膀胱や子宮、直腸などの内臓を支え、排尿・排便のコントロールにも関わっています。

💪身体機能の改善

尿漏れ・頻尿の改善

骨盤底筋の強化は、腰痛の改善に役立つ可能性があります。

姿勢の改善

骨盤底筋は体幹を支える役割があり、鍛えることで姿勢が良くなります。

便秘の解消

骨盤底筋を動かすことで、便の排出が助けられ、便秘の改善に繋がります。

内臓機能の向上

骨盤底筋が内臓を正しい位置に保つことで、内臓の働きが良くなる可能性があります。

妊娠・出産後の回復

産後の体の回復を助け、体調管理に役立ちます。

✨美容・健康の促進

ぽっこりお腹の改善

骨盤底筋が内臓を支え、下腹が目立ちにくくなります。

ヒップアップ

骨盤底筋を鍛えることで、ヒップアップ効果が期待できます。

むくみの軽減

下半身の血流やリンパの流れが促され、むくみが取れやすくなります。

自律神経の安定

自律神経が整い、不眠、冷え、肩こりなどの不調の改善に繋がります。

こんな方におすすめ

• 美しい姿勢を維持したい方
• 骨盤トレーニングに興味がある方
• 「ゆるみ」を改善したい方
• 後ろ姿に自信を持ちたい方
• フェムケアを実践したい方

当院では、最新の骨盤底筋トレーニング機器「グランペリネ」を使用した施術を提供しています。
この機器は、効率的に骨盤底筋を鍛えることで、上記の様々な問題を解消するお手伝いができます。

グランペリネ料金表

変化を体験できるまでの目安

効果を感じるまで週２-３回乗るのが理想です。
その後、週１回→２週間に１回→月に１回と徐々に減らしていくのがベストです、