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セルフケア

【症例】何度も繰り返してしまう踵をはじめとした足の痛みの原因は靴だった

靴にはめっちゃこだわります! てらお接骨院 院長:寺尾です。 当院に来院されるアスリートの故障のうち、 靴の問題が症状の原因の1つになっていることがあるのですが、 靴がほとんどの原因だった症例についてです。 小学5年生  …

【健幸情報】首とつくところは回さない!

手首を回すとポキポキと鳴らすことが出来る てらお接骨院 院長:寺尾です。 ※この鳴らす行為もやり過ぎると危険ですが… 今回は体操などで回すことの危険性についてです。 ラジオ体操や、準備体操などで回すことが多いですが 首、 …

【健幸情報】腹筋運動のやり過ぎは危険!?③

お腹周りのお肉が気になりはじめ、 6キロのダイエットを達成した てらお接骨院 院長:寺尾です。 今回は、お腹を凹ませるために行う、 簡単な筋トレについてです。 お腹を凹ましたかったら、お腹を凹ませれば良い! んっ!?て思 …

【健幸情報】腹筋運動のやり過ぎは危険!?②

昔は腹筋バキバキで細マッチョだった てらお接骨院 院長:寺尾です。 今回は腹筋運動の危険についてです。 腹筋運動をやり過ぎると 体は前屈み(猫背)のような状態になります。 すると、肩こり、腰痛が悪化する原因になってしまい …

【健幸情報】腹筋運動のやり過ぎは危険!?①

昔は細マッチョだった てらお接骨院 院長:寺尾です。 今回は、テレビ通販などでみかける腹筋運動の危険性についてです! 腹筋運動ではやせない! えっ!?と思われた方多いのではないでしょうか? ぽっこりお腹を凹ませるために腹 …

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