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健康情報

【健康情報】くしゃみで「ドキッ!」っとしたことがある人は今すぐ骨盤底筋を鍛えよう!

東洋医学×栄養学×心理学であなたを健康に導きます! てらお接骨院 院長:寺尾です。 あなたは くしゃみをしたときや重い荷物を持って腹圧がかかったときに「ドキッ」 っとした経験はありませんか? これは骨盤底筋が弱ってユルユ …

【健康情報】慢性不調の方は食事、睡眠、運動の見直しを

東洋医学×栄養学×心理学であなたを健康に導きます! てらお接骨院 院長:寺尾です。 健康の三原則である 「食事、睡眠、運動」ですが、 これには優先順位があることをご存知ですか??   ①睡眠 回復は睡眠中に起こ …

【健康情報】睡眠の質、低下していませんか?

東洋医学×栄養学×心理学であなたを健康に導きます! てらお接骨院 院長:寺尾です。 この時期の最適な室温は 18~20℃前後です。 ただ、何もしなければ10℃前後まで低下してしまいます。 また、湿度も低く、 冬の睡眠に満 …

【健康情報】ちゃんと水分摂っていますか?

東洋医学×栄養学×心理学であなたを健康に導きます! てらお接骨院 院長:寺尾です。 今回は水分不足についてお伝えしていきます。 1日に2ℓ摂った方が良い! と聞いたことがあるのではないでしょうか? これは 排出される水分 …

【健康情報】不調がなかなか改善しない原因は○○不足!?

東洋医学×栄養学×心理学であなたを健康に導きます! てらお接骨院 院長:寺尾です。 東洋医学では、 不調は過剰か不足で起こると考えます。 今回は、 なかなか不調が改善しない方に共通する ○○不足についてお伝えしていきます …

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