東洋医学×栄養学×心理学であなたを健康に導きます！
てらお接骨院　院長：寺尾です。

朝晩は冷え込んで暖房がいるのに
昼間は温かくて冷房に
そんな寒暖差が大きい日が続くと、
自律神経が疲れてしまって

・なんとなく調子が悪い

・肩こり、首こり

・頭痛、めまい

・倦怠感、眠気

・イライラ、気分の波

・むくみ、冷え、頻尿

・食欲不振、便秘、下痢

・咳、くしゃみ、アレルギーの悪化

といった症状が出やすくなります。

【寒暖差疲労のセルフケア】

・朝食に温かい汁物を摂る（脾・胃の気を温める）

・首、手首、足首、お腹の４首を冷やさない（当院の発熱ウォーマーおすすめ）

・入浴は 40℃で15分以上、しっかり芯まで温まる（当院のホットタブおすすめ）

・生姜、ネギ、かぼちゃ、鶏肉、栗など身体を温める効果のある食材を摂る

・氷の入った飲み物やアイスを食べすぎない

出来そうなところからやってみましょう！

寒暖差による不調を「そのうち治るだろう」と放っておくと、
本格的な不調へと移行する場合もありますので、
お早めにご相談下さい。