交通事故（むちうち）、スポーツ障害、不妊、マタニティ、産後ケア、アトピー、キッズ整体、自律神経、
原因不明な様々な症状の治療が得意な東広島市西条町寺家のてらお接骨院　院長：寺尾です。

ベストは感染しないことですが、
ベターの「重症化しない、他の人にうつさない」という段階に来ていると思われます。
そこで、自分で出来る感染対策をよりしっかりしていきましょう！

手洗い

流水でしっかりと洗う。（１５秒で９９％は除去できる）
むしろ、アルコールの過剰使用は常在菌に悪影響を与えてしまい免疫が下がる可能性がある。
※てらお接骨院では常在菌には悪影響を与えない「高濃度イオン化ミネラル」で院内の除菌を行い、
容器を持って来て頂いた方には無料で提供させて頂いております。

うがい

ほぼ無意味。イ〇ジンの使用は、これも免疫が下がる可能性があるのでNG。
１５分～３０分おきに１口で良いので水分補給をするのが効果的！

マスク

自分が感染しないためではなく、誰かにうつさないためにするもの。
なので、医療用のN９５マスクではなくても、手作りの布マスクで十分効果あり！

※てらお接骨院では裁縫のプロの手作りマスクを販売しております。
子供用～大人用まで幅広く揃えております。
院に来られない方は、てらお接骨院の通販サイトhttps://tsuku2.jp/happysmilelaboからご購入下さい。

免疫力を上げるために

規則正しい生活を送る

特に食事・睡眠・運動は大切です。
現在は僕が「流行り病」と良く言っている季節の変わり目です。
元々体調を崩しやすいタイミングですが、
今回は特に脾虚（消化器が弱っている）人が多いようです。
新型コロナウイルス対策として脾虚を改善したら良い！
と、中医学に詳しい方が言われていたので、
ここ数日の感染者数の増加にも影響しているのかもしれません。
暴飲・暴食には気を付けて下さい！！！
※特に、砂糖・油・小麦・乳製品は控えめにして、洋食より和食を多めにしましょう。

自分が好きな匂い・音楽・映画などでリラックスタイムを

毎日の報道でみなさんピリピリモードになっていませんか？
これだと交感神経優位の時間が多くなってしまいます。
自分の好きな五感のもので、リラックスすることで
副交感神経を優位にして免疫力を高めましょう！

感染しても重症化しない為に

解熱鎮痛剤を安易に飲まない

確定情報ではないですが、解熱鎮痛剤
例）『イブクイック頭痛薬DX』『ノーシンピュア』『ナロンエース』『バファリンEX』『ロキソニンS』など
は重症化させる恐れがあると言われています。
ですので、安易に使用しないようにしてください。
中医学や漢方に詳しい先生的には
葛根湯や麦門冬湯が効果的だと言われていました。
※詳しくは漢方薬局さんの利用をおすすめ致します。
（東広島市なら「たいせいどう薬局」さんをおすすめしております）
※現在多い脾虚を改善する漢方も処方してもらえるかも。

抗酸化物質をとる

活性酸素発生が亢進しているとウイルスに対する免疫力が低下して重篤になると考えられています。
そこで、しっかりと抗酸化物質を摂ることで重症化を防げると思います。
僕が日頃意識して摂っているのは、
ビタミンB群・ビタミンE・COQ10です。