東洋医学×栄養学×心理学であなたを健康に導きます！
てらお接骨院　院長：寺尾です。

健康な人と不健康な人
治りが早い人と遅い人
その差はなんでしょうか？

それは…
代謝力（回復力）の違いです。
代謝力≒ATP産生能力とも言えます。

この代謝に関わるのが
「ミトコンドリア」です。
理科の授業で習ったのを覚えていますか？

この「ミトコンドリア」が
ATP（アデノシン三リン酸）を沢山作ってくれています。

ATPは生体内のエネルギーを貯蔵したり、供給したり、運搬を仲介したりする、
とても重要な物質で、生きるための「エネルギー通貨」とも呼ばれています。

身体を動かす、頭を使う、呼吸をする、心臓を動かす、
食物を消化吸収する、各種ホルモンを合成するにも、
ATPが必要です。

・ATPが豊富=元気に過ごせる
・ATP不足=慢性疾患などの病気を発症してしまう
と考えることができます。

では、「ミトコンドリア」が元気に働いてもらうために必要なことを
栄養面からみていくと

・たんぱく質

・マグネシウム

・亜鉛

・鉄

・炭水化物

・脂質（DHA・EPA）

・ビタミンB群

・ビタミンC

が関わっています。

この時期は、暑さによるストレスや発汗により
マグネシウムや亜鉛や鉄の消費が増えますし
麺類が多くなればたんぱく質やビタミンB１が不足しやすくなるし
紫外線の栄養でビタミンCも消費されます。
夏バテ気味な人はこういう栄養不足が原因だったりもします。

・慢性的な不調を抱えている方

・冷え性やむくみに悩まされている方

・生理痛やPMSに悩んでいる方

・体重がどんどん増えていっている方

・体重が勝手に減ってなかなか太れない方

・寝ても疲れが取れない方

・肩こり・頭痛・めまい持ちの方

・精神的な不調を抱えている方

・不妊で悩まれている方

・アスリートで伸び悩んでいる方

は一度、
上記の栄養が不足していないか

食生活を見直してみて下さい！

※栄養不足をサプリで補うことも時には必要ですが、
患者さんの中には効かないばかりか不調の原因になる
摂り方をしてしまっている方もおられます。
例）朝、プロテインのみ（更に人工甘味料入り）
ミネラルを単品で摂る（鉄のみ、亜鉛のみ）
安いマルチビタミンのサプリを飲んでいる
など。

せっかく摂るなら効果的な摂り方をしましょう！
詳しくは院長にお尋ねください。

【院長おすすめ代謝力upセットのお知らせ】

・ドクターズサプリセット（赤色+黄色）：ビタミンB群・C、ミネラル
・リバースプロテイン：たんぱく質、マグネシウム、亜鉛、糖質
・ハイチャージ：メジャリーガーも使用するミトコンドリアを活性化させる器械

食生活を見直しても改善がイマイチな方や
回復を加速させたい方
には必要な場合があるのでご相談ください。