東洋医学×栄養学×心理学であなたを健康に導きます！
てらお接骨院　院長：寺尾です。

暑い日が続きますね。

ここのところ、
栄養不足による不調の方が増えてきました。

・暑さによるストレス

・紫外線の影響

・汗をかく量が増えた

・自律神経の影響で食欲低下

・味噌汁飲む回数が減った

など、

栄養素の
消費量は増えているのに
摂取量は減っている
という方がとても多いです。

人間の身体は食べたもので出来ています。

動かすためのエネルギーや材料が足りないと
省エネモードになっていきます。

それが、
頭痛、めまい、不眠、だるい、筋肉・関節の痛み、夏バテ、熱中症など、
この時期の不調に繋がります。

特にたんぱく質、ミネラルが不足しがちですので
意識して摂ってみて下さい。

どうしても食事で補えないという場合は、
当院の
・自律神経専用プロテイン
・レストレイト
をご活用ください。

【お知らせその①】

このたび南先生が
僕が取得している栄養資格のスポーツ版を取得しました。
いくらトレーニングを積んでも、基礎の栄養が足りていなければ
パフォーマンスは発揮できません。
早速、結果に繋がったアスリートが出てきています。
夏休みの間が、パフォーマンスｕｐのチャンスですので、
気になる方はご相談ください。
※もちろんスポーツをしていない一般の方の栄養相談も承ります。

【お知らせその②】

７月２６日（土）１３時から
当院のレンタルスペースで、「そのまんまでいい会」が開催されます。
引きこもり、孤独孤立感、生きづらさを抱える方が、
ただ居るだけでいい場所となります。
インスタで　komori_tarot　さんを検索してみて下さい。

【お知らせその③】

近日、密かに悩まれている方が多いので、
座っているだけで骨盤底筋が鍛えられる器械を導入します。
広島県で２台目、東広島市で初導入になります。
フランスでは当たり前になっている骨盤底筋ケアですが、
日本ではまだまだ認知度が低く、放置されているのが現状です。
今までもボールを使ったトレーニングなどはお伝えしていましたが、
自力ではなかなか鍛えられない部位になりますし、
費用対効果があると判断しました。

尿漏れ、頻尿、下腹ぽっこり、産後体型が戻らない、下半身太り、
冷え、便秘、生理痛、猫背、腰痛
などが気になる方は、導入されましたらぜひ体験してみて下さい！