東洋医学×栄養学×心理学であなたを健康に導きます！
てらお接骨院　院長：寺尾です。

立冬が過ぎ、急に寒くなってきました。
急な季節の変化による不調で来院される方が多くなっています。
そこで、今回は「冬の不調と養生」についてお伝えしていきます。

【冬によくみられる不調】

・冷えによる痛み、痺れ

・腰痛、寝違え

・関節痛、神経痛

・肌荒れ

・頭痛

・耳鳴り、めまい

・不眠

・腹痛

・尿トラブル

・心臓疾患

・メンタル疾患

など「寒さや腎の弱り」による不調が起きやすくなります。

【冬のおすすめ食材】

・鹿肉

・エビ

・貝類

・ニラ

・ネギ

・らっきょう

・シナモン

・生姜

・くるみ

・杜仲茶

・イカ

・芋類

・豆類

・海藻類（冷えよりは乾燥対策）

などがおすすめですが、調理法としては「鍋料理」が最強です！

 

冷え対策としてカイロを使う方も多いですが、
長時間、局所的に温めるのは逆効果にもなるので、
気を付けて下さい。
電気毛布をつけたままや、靴下を履いて寝るのも
おすすめできません。

首とつくところ「首、手首、足首、くびれ」
が冷えないように保温しましょう。

ここのところ季節の変化が激しく、
ほとんどの人がなにかしらの不調がでる状況が続いています。
体力が無い人や、自律神経が弱っている場合はなおさらです。
悩みが長期間になると治るまでも時間がかかってしまいます。

症状が軽いうちに早めに
東広島市西条町寺家のてらお接骨院にご相談ください(#^^#)

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