東洋医学×栄養学×心理学であなたを健康に導きます！
てらお接骨院　院長：寺尾です。

健康の三原則である
「食事、睡眠、運動」ですが、

これには優先順位があることをご存知ですか？？

 

①睡眠

回復は睡眠中に起こります。
慢性的に不調を抱えている方は、回復力が低下していることが多いです。

睡眠は「質・量」共に大事です！
１週間しっかり寝れたら不調が今よりも改善しそうな気がしませんか？

 

②栄養

人の身体も材料がないと修復できません。
何を摂るかも大事ですが、
ちゃんと吸収できているか
が課題の方が現代人には多いです。

 

③運動

めぐりを良くするのに欠かせないのが運動です。
動かなければめぐらないのが人の身体です。

ただし、睡眠・食事が不十分だと炎症をおこしやすくなります。
逆に不調の原因になってしまう場合もあるので、

まず、睡眠・食事を優先的に整えましょう。
ハードな運動をしている方は特に要注意です。

 

まとめ

慢性的に不調を抱えている方は「回復力」が低下しています。
その原因は「睡眠不足、エネルギー不足」です。

 

それぞれの対策についてはまたの機会にお伝えします。

 

※てらお接骨院ではメルマガ会員を募集しております。
健康情報や会員限定のお得な特典もありますので、ぜひご登録ください。

https://tsuku2.jp/mlReg/?scd=0000060435

※はじめて来院される方は事前に登録しておいて頂けると、割引クーポンが初回から使えます。