お腹周りのお肉が気になりはじめ、
6キロのダイエットを達成した
てらお接骨院 院長:寺尾です。
今回は、お腹を凹ませるために行う、
簡単な筋トレについてです。

お腹を凹ましたかったら、お腹を凹ませれば良い!

んっ!?て思われましたか?
お腹を凹ませるための筋肉が何個かあるのですが、
それを鍛えるためには、お腹を凹ませるのが一番簡単で確実な方法なんです!

このお腹を凹ませる筋トレはドローインというカッコイイ(?)名前がついています!
最初は上向きで寝た状態で、10~15秒凹ませてみてください。

そんなの簡単よ!って思われてますか?
実際にやってみると結構難しかったり、しんどっかったりします。

できるようになると、
時間を延ばしたり、
凹ます姿勢を変えたりします。
ただし、何事にも言えることですが、ほどほどが大切です!
やりすぎには注意しましょう(^^)/

出来るようになるとお腹が凹む以外にも

姿勢が良くなったり、腰痛予防になったり良いことずくめです(^^♪
まずは立った状態で、楽に凹ませられる(他の作業をしたり、おしゃべりができる)状態を目指しましょう!


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寺尾 隆志(てらお たかし)

寺尾 隆志(てらお たかし)

てらお接骨院 院長。車などと違って、私たちの体はどのような状態になっても最後まで使いきらないといけません。日々の積み重ねが未来を作ります!あなたはどんな未来が良いですか?私たちがあなたの健幸生活をお手伝い致します!

てらお接骨院の施術の特徴

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。
てらお接骨院は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
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住所:東広島市西条町寺家7921-1(駐車場あり)
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