東洋医学×栄養学×心理学であなたを健康に導きます！
てらお接骨院 院長：寺尾です。
そろそろ梅雨入りになりそうな天気予報が出ているので
今回は、「梅雨に不調を招く食べ方」をお伝えしていきます。
東洋医学的には梅雨は胃脾が弱る季節だと言われています。
お伝えする食べ方も胃腸に負担がかかるものです。
元々、胃腸が弱い方や、天気が悪い日に不調になる人は
特に気を付けましょう。
①早食い
②食べ過ぎ
③脂っこい物の摂りすぎ
④甘い物の摂りすぎ
⑤辛い物の摂りすぎ
⑥就寝３時間以内の夜食（軽い補食ならOK）
⑦冷たいもの
⑧生もの
⑨水分の飲み過ぎ
⑩小麦
⑪乳製品
⑫アルコール
⑬カフェイン
⑭ネバネバ・モチモチしたもの
⑮ながら食べ
いかがですか？いくつ当てはまりましたか？
胃腸が疲れると体は浮腫んで不調を招きます。
可能な範囲内で良いので、毎日ちょっと気を付けてみて下さい。
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寺尾 隆志（てらお たかし）
てらお接骨院 院長。車などと違って、私たちの体はどのような状態になっても最後まで使いきらないといけません。日々の積み重ねが未来を作ります！あなたはどんな未来が良いですか？私たちがあなたの健幸生活をお手伝い致します！
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