東洋医学×栄養学×心理学であなたを健康に導きます！
てらお接骨院　院長：寺尾です。

今回は栄養学的な目線からみた
花粉症対策です。

【花粉症改善に必要な栄養素リスト】

オメガ３：体内の炎症を抑える。粘膜の質の向上。

ビタミンD：免疫機能の正常化。腸内環境の改善。

ビタミンA：粘膜と免疫の正常化。

マグネシウム：ビタミンDを機能させるのに必要不可欠。

亜鉛：ビタミンAと摂ると効果的

イヌリン：水溶性食物繊維のこと。腸内細菌のエサに。

酪酸菌：元々腸内にいるが水溶性食物繊維が必要。

これらは、
魚、海藻、貝類、レバーなどを摂取していれば不足することはありませんが、
洋食に偏っていると不足する可能性があります。

当院のサプリだと
ベーシックス（基本的には販売していません）
レストレイト
あたりに含まれている栄養素になります。

花粉症は体内で炎症が継続的に起きている状態のため、
副腎疲労（自律神経の不調）につながり
様々な不調の原因になりますので、
薬を飲まないと無理～
という方は、
日ごろの食生活も見直してみて下さいね。

たかが花粉症ではなく
されど花粉症です。

顔のゆがみの調整や、
内臓整体も有効ですので、
花粉症でお悩みの方は
東広島市西条町寺家のてらお接骨院に
ご相談ください。

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