東洋医学×栄養学×心理学であなたを健康に導きます！
てらお接骨院　院長：寺尾です。

１日過ぎましたが、２３日は乳酸菌の日です。

腸活と言えば乳酸菌！という方も多いと思いますが、
何で摂っていますか？

ぬか漬けなど、発酵した漬物には１g中に10億個以上の乳酸菌を含むそうです。
これはヨーグルトの約100倍！！

日本人のお腹には漬物とお味噌汁が最適ですよね。
※湿気が多い時期は、乳製品は体に湿を溜めるので、特に減らしましょう。

乳酸菌で腸内環境を整えると、
アレルギー、肌荒れ、腰痛、精神、不眠
などにも効果的！

漬物や味噌汁を摂って無いなぁという方は
少し増やしてみてはいかがですか？

※血圧を気にしてとらない方もおられますが、
適量でしたら、高血圧には影響しないというデータが出てますよ。

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