交通事故（むちうち）、スポーツ障害、不妊、マタニティ、産後ケア、アトピー、キッズ整体、自律神経、
原因不明な様々な症状の治療が得意な東広島市西条町寺家のてらお接骨院　院長：寺尾です。

テレビなどのメディアでも取り上げられていた「秋バテ」についてお伝えします。

秋バテの原因は？

夏のダメージと秋になっての急激な温度変化が原因です。

・夏に冷たい飲食を摂り過ぎ

・夏の暑さによるエネルギーの消耗

を回復させないまま秋を迎えた結果、秋バテの症状があらわれます。

秋バテの症状は？

疲れやすい、倦怠感

やる気がでない、鬱、不安感

食欲不振、胃腸の不調

生理不順、不正出血

朝の目覚めが悪い、不眠

風邪、アレルギー

のどや肌の乾燥

などです。

養生その１：「旬の食材」をいただこう

さつまいも、山芋、椎茸など旬の食べ物には補気食材や潤す食材が多いです。

養生その２：胃腸を整えよう

朝ごはんを食べる（食欲がないときは温かいスープだけでもOK！）

良く噛んで、腹八分目を意識

冷たい飲食や暴飲暴食はNG！

養生その３：心と時間に余裕をもつ

エネルギーが不足しているので、激しい運動は避けた方が良いでしょう。

気になる、気遣い、気を病むなどは文字通り「気（エネルギー）」を消耗するので、
自分の心に余裕を持てるように工夫しましょう。

おすすめのツボは？

太白（たいはく）

院長も「気」を消耗しすぎてやられてしまったので、養生+ツボ刺激をしています。

みなさんも試してみて下さいね！

それでもなかなか回復しない場合は
東広島市西条町寺家のてらお接骨院にご相談ください(#^^#)