交通事故（むちうち）、スポーツ障害、不妊、マタニティ、産後ケア、アトピー、キッズ整体、自律神経、
原因不明な様々な症状の治療が得意な東広島市西条町寺家のてらお接骨院　院長：寺尾です。

みなさん連休はいかがお過ごしですか？
まさか、日ごろの睡眠負債を解消しようと寝溜めしていないですよね？？？
寝溜めはできないので、遅寝遅起きはダメですよ！

今回は睡眠についてお伝えします。

ご存知の方もおられるかもしれませんが、
日本は世界と比べ、睡眠時間が短い国です。
その為か、睡眠障害に悩まされている方も多いです。

これを読まれている方の中にも睡眠薬を飲まれている方が
おられるのではないでしょうか？

日本の睡眠障害に対しての治療の選択肢は
基本的には薬になっていますが、
世界的には認知行動療法が第一選択肢になります。

日本の医療制度だとしょうがない部分があるのかもしれませんが、
皆保険制度のデメリットですね。

もちろん、一時的には薬を使ったほうが良い方もおられますが、
生活習慣の中にある根本原因を見つけ
改善していくことが重要になります。

寝具や寝室などの睡眠環境はどうですか？
晩御飯の糖質が少なすぎて夜間低血糖になっていませんか？
イライラや悩みを抱えたまま布団に入っていませんか？

睡眠のお悩みも原因は様々です。
あなたの睡眠障害の原因はなんでしょうか？
心当たりがあったら教えてください。

睡眠薬を手放したいから、本気で生活改善します！
という方や
睡眠障害に関するセミナーがあったら悩んでいる家族のために参加したい！
という方おられますか？
もし、おられたら
東広島市西条町寺家のてらお接骨院にご相談ください(#^^#)

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